Desacelerar regula o sistema nervoso

Quanto mais pressa você tem, mais você está em estado de medo. Quanto mais em estado de medo, mais você pensa em você mesmo. Quanto mais você pensa em você mesmo, menos compaixão e bondade você tem pelas outras pessoas.

Não existe amor na pressa e no estresse.

Entramos no piloto automático e começamos a agir de forma egoísta sem perceber. Isso acontece quando uma região do seu cérebro chamada rede de ativação padrão fica hiperativada.

É a mesma área que faz você ruminar em pensamentos de ego e autorreferência. É a mesma área que se ativa antes de conflito e de violência. Não existe lugar para ir que não seja aqui e agora.

Enquanto você está vivo, só te resta se acalmar. Pratique perceber seus arredores, sua voz, sua respiração e os sons do lugar que você está.

Quando você tira a atenção de você mesmo, você diminui a atividade da rede de ativação padrão. Agora, quando você se pegar no piloto automático, traga a atenção de volta e desacelere.

Com o tempo, você vai ficando cada vez melhor nisso. E o seu cérebro vai se moldando para se tornar mais atento, calmo e feliz. 

Sugestão: Acesse o link e ouça o Podcast sobre Desacelerar para complementar ainda mais o assunto.

Link: Clique aqui para ouvir.

Com Amor e carinho,

Paulo Amaro